TIPI - Régulation Émotionnelle
TIPI : Quoi, pourquoi et comment ?
La Régulation Émotionnelle, c’est quoi ?
TIPI (ou Régulation émotionnelle) est une méthode de libération émotionnelle qui permet de réguler définitivement ses difficultés émotionnelles.
Cette approche tire parti d’une capacité naturelle et universelle permettant de se libérer de ses difficultés émotionnelles indésirables telles que les angoisses, les blocages et inhibitions, l’irritabilité, les colères, l’agressivité, les états dépressifs, les peurs, les phobies, le mal-être ou le stress au quotidien.
Tipi en pratique
Le principe de la méthode consiste à revivre physiquement et sensoriellement l'émotion ou la peur à réguler, puis de la laisser se libérer en laissant le corps agir.
Cela ne signifie pas qu’une éventuelle scène traumatique doit être à nouveau traversée.
L’avantage de la méthode TIPI est qu’il n’est pas nécessaire de parler de son histoire ou de son passé, ni même de comprendre pourquoi on traverse ces difficultés.
Il suffira de se connecter à « l’émotion problème » pour pouvoir la réguler.
Les champs d’application
Le champ d’application de Tipi est très large. Vous pouvez appliquer la méthode si vous avez :
Peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse, peur de conduire, de prendre le métro ,le train, l’avion, le bateau, peur de prendre l’ascenseur, peur de vous sentir à l’étroit dans un lieu, peur de la foule ou de sortir de chez vous, peur des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes, peur d’être contaminé(e), souillé(e).
Si vous vous sentez bloqué(e) ou que vous perdez vos moyens dans certaines situations : prendre la parole en public, passer des examens, faire des rencontres, ou lors de vos confrontations sportives…
Si vous avez des émotions, des comportements, inadaptés à certaines situations.
Si vous paniquez, si vous avez peur de mourir ou peur de ne plus vous contrôler, ou peur de ne plus vous contrôler, si vous êtes pris(e) d’angoisse dans des situations qui semblent pourtant anodines.
Si vous vous mettez en colère pour un rien, quitte à le regretter 5 minutes plus tard, si vous êtes irritable à la moindre contrariété, si vous êtes violent(e).
Si vous n’avez plus l’envie de vivre, que vous êtes sans énergie, sans projet et que rien ne parvient à vous satisfaire…
Si vous rencontrez une ou plusieurs de ces difficultés, vous pouvez alors recourir à Tipi pour désactiver votre souffrance émotionnelle.
En pratique
Je vous propose 2 possibilités / modalités d’intervention pour réguler vos difficultés émotionnelles :
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Séances individuelles : je vous accompagne en 2 séances de 30 à 45 minutes pour réguler de manière spécifique et ciblée une de vos difficultés. (A partir de 12 ans)
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Apprendre l’autonomie : je vous apprends en 2 séances d’1 heure à réguler vous-même et de manière autonome vos difficultés émotionnelles lorsqu’elles se présentent. Vous serez alors capables d’appliquer de manière « directe » la méthode dans toutes les situations de votre quotidien.
Important : la méthode impliquant de fermer les yeux, vous ne pourrez pas l’appliquer seul(e) dans certaines situations (par exemple si une peur survient lorsque vous êtes au volant).
Pour en savoir plus
Si vous souhaitez en savoir plus ou si vous avez des questions, contactez-moi ici. Nous pourrons également évoquer votre situation et voir comment je peux vous aider.
