PHOBIES
Comprendre et traiter les phobies
Définition
Une phobie est une peur intense, parfois irrationnelle, d'un objet (animal, hauteurs, voir du sang), d'une situation (peur d’être malade, de conduire, peur de la mort) ou d'une activité (peur de prendre l’avion, de parler en public, des aiguilles). Elle provoque une forte anxiété et peut entraîner des réactions de panique chez les personnes qui en souffrent.
Les phobies peuvent se manifester dans de nombreux domaines, tels que les animaux, les hauteurs, les espaces clos, les transports, les foules, etc. Elles peuvent varier en intensité, allant d'une simple gêne à une incapacité totale de faire face à la situation redoutée.
Causes
Il est difficile de savoir comment se créent les phobies. Les causes peuvent être aussi nombreuses que variées (traumatismes, expériences négatives répétées, etc.). Fort heureusement, connaître la cause de sa phobie n’est pas une condition pour pouvoir s’en libérer.
Symptômes
Les symptômes générés par une phobie peuvent varier d'une personne à l'autre, mais on retrouve généralement : une peur intense et immédiate, une augmentation de la fréquence cardiaque, des tremblements, une sensation d'oppression dans la poitrine, des vertiges, des sueurs et nausées. Ces manifestations s’accompagnent logiquement d’une forte envie d'éviter la situation ou l'objet redouté. Les personnes atteintes de phobies peuvent également ressentir une détresse émotionnelle exacerbée, une sensation de perte de contrôle.
Souffrir d’une phobie peut fortement altérer la qualité de vie dans un ou plusieurs domaines de vie (santé, travail, vie privée, hobbies, etc.).
Traiter les phobies
Il existe heureusement plusieurs approches pour réguler et traiter efficacement les phobies : l’hypnose erciksonienne, l’EMDR, la régulation émotionnelle (Tipi), l’intervention systémique et stratégique brève, la PNL.
Pour en savoir plus
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