PEURS
Comprendre et traiter les peurs
On oublie souvent que la peur est un processus naturel qui nous permet de nous protéger du danger et de nous maintenir en vie.
Mais lorsqu’elle s’exprime trop fréquemment ou trop fortement, elle devient un problème.
On dit généralement que « ce n’est pas la peur en elle-même le problème, mais c’est le degré de la peur. »
Il est même possible que la peur s’active de manière excessive ou extrême sans qu’il n’y ait de danger immédiat ou apparent, c’est ce que l’on appelle communément l’angoisse.
Il y a des de très nombreux facteurs qui peuvent activer et générer peur ou angoisse, et donc engendrer de la souffrance : la peur de l’eau, des animaux (chiens, chats, souris, araignées), de l'obscurité, de l’avion, de conduire, du regard des autres, la peur de perdre le contrôle, le vertige, la peur de parler en public, de perdre son emploi, de tomber malade, de la mort, etc.
Heureusement, de nombreuses méthodes, outils et techniques permettent de traiter et réguler efficacement et durablement les peurs. On retrouve notamment : l’hypnose, la régulation émotionnelle / Tipi, l’EMDR, la thérapie systémique.
Se libérer de l’excès de peur qui paralyse, c’est rependre le contrôle sur ses actes et sur sa vie.
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